Retreat 2022

Häng med på retreat i naturasköna Smörnäs
3-4 September



Denna retreat riktar sig till dig som vill landa, få en paus från ekorrhjulet, ta kontakt med dig själv till både kropp och själ med vår vägledning. Det är för dig som vill komma i kontakt med din själs önskan att hitta dig själv och få insikter om din själsväg.


Det är även för dig som söker gemenskap och vänner som också är intresserade av att utvecklas personligen och själsligt.

Vad kan du förvänta dig?


  • Guidade meditationer samt meditationer i stillhet (Zazen). Har du svårt att meditera så är det ett bra tillfälle att lära dig då vi går igenom tekniker och tips för att få ut det mesta av din meditation. Passar för både nybörjaren och den mer erfarne.
  • Mindfulnessövningar för att landa i nuet och komma i kontakt med kropp, känslor och tankar. Detta för att du ska hitta dig själv i acceptans, här och nu. Vi gör övningar för att du ska hitta ditt andningsankare, vilket hjälper dig att hitta lugnet i stressiga situationer.
  • Du får självreflektionsövningar och frågor för att lyssna in dig själv och vad som är din sanning.
  • Olika rörelseövningar för att få kroppens energi att flöda lättare, via bland annat Qigong.
  • Olika vägledda chakraövningar för att hjälpa energin att flöda genom din energikropp och lösa upp stagnerad energi och blockeringar.
  • Sång och musik som ett helande redskap på ett avslappnande sätt som lyfter själen och humöret.
  • Reikihealing i grupp.
  • Möjlighet att lära känna våra retreat kompisar via övningar och reflektionsfrågor. Kanske hittar du en ny vän som du vill hålla kontakten med efter denna helg. 😊
  • Du erbjuds även egen tid för att reflektera. Kanske vill du göra det i skuggan av ett träd, i en kajak eller eka, eller vandrandes längs någon av stigarna som finns i Smörnäs.
  • Du som deltagit på retreatet har möjlighet att ladda ner en meditation digitalt via ljudfil när du kommer hem.



Värt att veta


  • Vi samlas kl 9 lördagen den 3 september och avslutar kl 13 på söndagen den 4 september.
  • Vi sover tillsammans i två sovsalar (6 bäddar i varje rum) men vill man åka hem och sova så går det även bra men se då till att vara tillbaka till första aktiviteten. Vi som sover kvar tar med oss egna sängkläder och täcken.
  • Vi äter vegetarisk, glutenfri och laktosfri mat samt fika. Meddela oss innan om du är vegan eller har några allergier, så ordnar vi det.
  • Det finns inga duschar eller toaletter i huset, men det finns två välskötta utedass i byggnaden bredvid och vi rekommenderar ett uppfriskande bad i vackra Lundbosjön.

  • Vi kan hjälpa er att etablera kontakt mellan er vid behov av samåkning.

Meny


Lördag lunch



Vegansk gulaschsoppa med glutenfritt bröd, veganskt smör och hummus.



Lördag middag


Förrätt:
Kokta rödbetor, vegansk fetaost, ruccolasallad, valnötter, honung och crema di balsamico.

 

Huvudrätt:

Vegetarisk paj på glutenfri havremjölsbotten med champinjoner, soltorkade tomater, ost och ägg.

Quinoa

Ungsbakade rotsaker

Mixad majssås med riven vegansk mozzarella

Ångkokt grönkål

Granatäpplekärnor
Picklad rödlök



Söndag frukost


Overnight wheat havregröt med pumpakärnor, linfrön äpple och russin.

Glutenfritt & vanligt bröd, veganskt smör, ost (vegansk ost finns)  te/kaffe

t



Söndag lunch

Tomatsoppa med bröd, ost och hummus.

Kostnad 2200kr 
Endast 10 platser! Först till kvarn - anmäl dig nu (anmälan är bindande)
F
aktura skickas via e-post

Välkommen!!

A Lotus Heart

Copyright @ All Rights Reserved